Les abdos avec le rameur…William Laine, Coach Sportif

Le rameur, au delà de permettre de brûler des calories, permet de mobiliser la plupart des groupes articulaires et musculaires. Ici, un très beau programme pour utiliser son rameur pour la séance abdos. Et William Laine, un excellent coach, en fait la démonstration…Je vous invite à vous abonner à sa chaîne Youtube 🙂

Ici un rameur Concept 2

Notre liberté…

https://www.leadercast.fr/liberte/

extrait d’un billet de Rudy Coïa

C’est pourquoi, il n’y a pas si longtemps, les compétences qui garantissaient la sécurité étaient de maîtriser un métier de A à Z, de faire les bons gestes, de respecter les règles et la hiérarchie sans rien contester si ce n’était dans sa barbe.

Il fallait se spécialiser le plus possible quitte à n’être bon que dans un domaine.

Il fallait écouter les « ordres », ne prendre aucune initiative, appliquer, être un bon exécutant.

Si nous étions un parfait « robot », nous étions complimentés, valorisés. Nous faisions du bon travail.

Donner des idées ou essayer de sortir de son cadre, de sa spécialité était mal vu.

Pétrole : chute de la chance consommation en Europe

In November, Germany seemed to be the only source of fragility. But in December, the weakness popped up in many more European countries. According to Standard Chartered, in December, year-on-year declines in consumption were reported in:

France (-124,000 bpd)
Italy (-38,000 bpd)
the UK (-36,000 bpd)
the Netherlands (-85,000 bpd)
Overall, in OECD Europe, demand plunged by a staggering 755,000 bpd in December. Standard Chartered argues that the main threat to global oil demand (and oil prices) comes from Europe, not China.